SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

80 bialko

  • witam od poniedziałku planuje zacząć treche trdukowac tkanke przed wakacjami i zastanawiem sie czy mozna zastosowac odzywke wegl-bialk bezposrednio do silowym??( bodajże Mass XXL), posiadam jeszcze koncentrat bialka 80% ale zastanawiam sie czy geiner nie bylby lepszy i czy bialko by sie szybciej nie wchlonelo?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2011-05-13 14:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanka co do diety???????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupiłem sobie "Gainer MCT" 5kg i Białko 80% które sprzedawca mówił żeby zażywać ok 35g przed spaniem. Czy gainera brać tyle ile gram braknie mi do dziennego zapotrzebowania na dane składniki (jeśli tak to kiedy ustale sobie dawkę to mam sie jej trzymać czy mogę stosować różne dawki w zależności od tego ile mi potrzeba do uzupełnienia diety?) czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2005-06-26 13:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mieszanie białek jest dobre

    Temat
    Odżywki i suplementy

    gdzies słyszałem że nie powino się łączyć różnych białek np nie jeść kurczaka razem z fasolą ale czy to prawda? pytam bo zastanawiam się nad odżywką olimpu system protein 80 ma ona białko jaj i serwatkowe a może lepiej wybrać odżywke tylko z 1 rodzajem białka

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4003 Data: 2007-02-10 22:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - Ocencie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g makaron 100 g ryba 100 g / ew. serek wiejski 200 g TRENING Banan 150 g mleko 0,5 % 400 ml mutant mass 120 g ser bialy 100 g oliwa z oliwek 10 ml mleko 0,5 % 200 ml bialko 30 g moje zapotrzebowanie 3200 kcal, 400 ww 105 t i 160 b wychodzi 3500 kcal 450 ww 105 t i 170 b mam 18 lat, 190 wzrostu waze 80 kg w dni nt wywale gainera i dam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2009-09-03 19:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete na masę do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Prosiłbym o ocenę mojej diety na masę. Moim celem jest przytyć 15kg. Obecna waga to 70 kg przy wzroście 184cm. I Posiłek -płatki owsiane+ 200ml mleka -serek wiejski 150g II Posiłek -chleb żytni pełnoziarnisty + szynka/ser żółty -Kubuś III Posiłek To co jest na obiad Białko Ostrowia WPC 80 Gainer MASS XXL Kreatyna Posiłek po treningowy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2010-09-29 19:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra Dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taka dieta moze byc? (mam 182,5cm wzrostu i waze 67kg): Poniedziałek: 7:30 2 kanapki z szynką + 2 jajka 10:30 maślanka 400ml 13:30 kanapka z szynką 14:30 zupa grochowa 14:50 kluski z serem 15:30 (trening) 18:00 (po treningu odrazu znaczy jak wroce do domu) 55g wafli ryżowych 18:15 miska ryżu 19:30 szklanka mleka 250ml 20:30 klauski z serem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2004-04-19 10:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koncentrat vs. ser twarogowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co lepsze na rozbudowe masy (jako uzupelnienie diety) - ser twarogowy czy koncentrat bialkowy. ser twarogowy na 100g ma ok 20g bialka koncentrat 80. wiec jedna kostka sera ma ok 40g bialka a jedna porcja odzywki bialkowej ok 27.5g i wychodzi drozej niz serki :] co polecanie, bo moj kolega ma dylemat czy kupic sobie na miesiac 90 serkow czy puche [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2005-06-14 20:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chcem znowu zaczac trenowac, bede mial okolo 400 zl chcial bym to przeznaczyc na jakies suplementy, co mogli byscie mi doradzic? Wczesniej (po 4 misiacach cwiczenia) bralem kreatyne + bialko serwatkowe 80%. Dzieki za odpowiedzi. Aha pewnie bede zamawial te rzeczy z tego sklepu tu na SFD wiec co do cen to patrzcie na te. "Walcz by wygrywać"

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2004-01-20 19:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam prosze o rozpisanie cyklu z Testosterone Enathate 250. I nie wiem czy cos jeszcze do tego dorzucic??? 1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,6 6.DIETA BIALKO:50% WEGLOWDANY:40% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20amp Omki, 20amp Susty, 100 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2008-02-24 20:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Mono + ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje zrobic cykl na mono z Universala (słyszałem że dobre) i do tego mam dylemat czy dokupic Białko z Ostrowi WPC 80 czy jakiegos Gainera np MonsterMass z Biogenixa... dieta jest : B: ok 2-,2,25g W: ok 6g T : 1,5 -troche wiecej niż zalecany, ale nie potrafie sobie czesto odpuscic niektorych produktow :D Mój cel to MASA MASA MASA, mam 184cm i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2009-12-02 10:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta plis ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich mogłby mi ktos ułozyc diete ?? to pytanie skierowane jest raczej do ludzi bardziej doswiadczonych w tym sporcie ... z racji na takie dane... chciałbym aby ta dieta zawierała 410-450 ww,180-200 b(białko roslinne ma byc nie wliczane do bilansu),80-100 t i składała sie z 6 posiłków i jeszcze bardzo wazna rzecz prosiłbym aby posiłki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2004-08-24 18:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie jak w temacie. Mam bialko serwatki WPC Łowickie 80 ktore zostalo otwarte jakies pol roku temu. Wydaje mi sie, ze nic sie z nim nie moglo stac ale dla wszelkiego wypadku wole zapytac. Termin przydatnosci oczywiscie jeszcze nie minal. Z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4101 Data: 2011-09-07 09:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy jest to dobra dieta i czy mogę tak ćwiczyć ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy mogę cwiczyc w poniedziałek sama klate 6 cwiczen + abs wtorek plecy 6 cwiczen sroda barki 6 cwiczen + abs czwartek regeneracja piątek triceps biceps 4 cwiczenia sobota nogi + abs niedziela regeneracja a co do diety to tak : 6.30 omlet z 4 jaj 2 żółtka 80 g płatek owsianych 60 g jogurtu naturalnego 1 banan 9.30 kanapka z szynką i z jajkiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2013-10-28 23:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zrobionem swoją pierwsza redukcję. 2900 kcal więc ucialem 500 i jem na poziomie 2300-2400 kcal. Rano 100 g płatków owsianych z odżywka białkowa, potem trzy posiłki po 50 g ryzu, 100 g piersi i 15 g tluszczu. Po pracy trening, po treningu 80 g płatków ryżowych i odżywka białkowa. Przed snem białko i garść migdałów. Waga niby poszła o 2 kg w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2017-06-08 17:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa ;p

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] troch masy (chodzi o ilosc treningów)?? Pon -plecy Śr -Barki -Kaptury Pt -Biceps -Triceps Sob -Klata Niedz -Nogi -przedramię Ćwicze tak już okolo 3 miesięcy i z masą stoję w miejscu, może to wina tego, że moja dieta wygląda jak wygląda (jem to co ma bialko i ograniczam tluszcze i ww na noc) heh a sila na kltake to mi nawet spadla ;p;p Pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2008-02-18 15:27:03 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Masa i piłka nożna?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:) Mam takie pytanie Ćwicze trening na mase około 4 i pół miesiąca, i jeśli 3 razy dziennie biorę białko OSTROWIA WPC 80 i po południu idę grać w piłkę (narazie tylo treningi a za miesiąc dojdą jeszcze mecze) czy wtedy branie białka ma jakiś sens? Przecież piłka nożna to bieganie czyli aeroby i wtedy spalam białka i czy wyrzucam wtedy kase [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2011-02-22 17:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tegoroczny zestaw na mase... Sprawdz ! :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ostatnio, ze finanse mialy sie dosc dobrze weszlem w posiadanie takiego zestawiku suplementow..... Gainer 1 Vitalmax 4880g. Białko Protein 80 Hi- Tec Creatine monohydrate Universal 500g. Taurine MC Olimp 150 caps. I teraz moje pytanie odnosi sie do dawkowania tego staffiq.... Co byscie polecali jak brac by bylo si Diety tak solidnie nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2006-10-21 22:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta dla 180cm/79kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Od 1,5 miesiąca chodzę na siłownię. Jestem już po planie wprowadzającym. Rozłożyłem sobie teraz trening na różne partie mięśni 3x tyg. Do tego zaopatrzyłem się w białko 80% ostrowii. Interesuje mnie co jeść i w jakich ilościach żeby skutecznie przybrać na masie. Mam szybką przemianę materii. Słyszałem, że kreatyna trochę to niweluje. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2010-09-15 09:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CELL PUMP + DODATKI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam kupione odzywki: -2 małe puchy Cell Pumpa po 450g -gainera Super Mass Hi-Teca 2,5 kg -białko 80% Hi-Teca 1,5kg (jak sie skonczy to dokupie pewnie Ostrowie;) -Tauryna Mega Caps Olimpu 150 kapsów Jest to mój 2 cykl,wczesniej jechałem na mono.PROSZE O ROZPISANIE JAK PRZYJMOWAĆ TE SUPLE.Zastanawiam sie jeszcze nad dodaniem czegos,tylko nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2006-05-08 19:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam. Zaczynam nowy temat pomimo że pewnie jest takich mnóstwo ale prosze o porady konkretnie dla mnie. A więc tak mam 21 lat 80 kg wagi staż ok 3-4 lat (sztuki walki i siłownia) teraz chciał bym zaczac trenowac jeszcze intensywnie tzn jeden dzien siłownia jeden sztuki walki. I potrzebuje rady jakie odżywki warto zakupic aby: Po 1) wytrzymac taki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2012-09-28 15:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)